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BMI 허리둘레가 기준치에서 벗어나는 이유
BMI나 허리둘레가 기준치를 벗어나는 요인, 이유는 즉 비만의 요인에는 유전적 소인이나 성차도 관여하고 있습니다만, 무엇보다도 큰 것은 생활 습관입니다.
과식에 의한 섭취 에너지의 과잉, 운동 부족에 의한 소비 에너지의 부족이, 에너지 수지의 밸런스를 무너뜨려, 체지방이나 체중의 증가를 낳습니다.
또, 비만을 초래하는 생활 습관의 바탕에는 스트레스, 수면 부족, 자율 신경이나 호르몬 밸런스의 흐트러짐등도 관계하고 있습니다.이것들이 과식을 부르거나 살이 찌기 쉬운 체질을 만드는 경우도 적지 않습니다.
중년 이후에 살이 찌기 쉬워지는 원인으로서는, 기초 대사의 저하를 들 수 있습니다.
기초대사란, 호흡이나 수면, 소화 등, 생명을 유지하기 위한 활동에 필요한 최저한의 에너지를 말합니다.
나이가 들면 활동량이 줄어 들고, 근육이 떨어지고, 또 젊은 시절과 같이 성장에 필요한 에너지도 없어집니다.
이와 같이 기초대사는 노화에 수반해 저하해 갑니다만, 한층 더 운동 부족등이 더해지면, 기초 대사의 저하에도 박차를 가합니다.
기초 대사는 성인 평균 1200kcal이며, 이보다 떨어질수록 에너지 수지 균형이 깨지고 살 찌기 쉽습니다.
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